【北京】香煎三文魚
菜式簡介
有科學數據,世界上最長壽的男人在冰島,最長壽的女人在日本。這是因爲冰島和日本都是以三文魚爲主食,研究表明,多食三文魚不僅可延長壽命,更能幫女人保住青春容顔。
這是因爲其富含不飽和脂肪酸、維生素D,患有心腦血管疾病的人及腦力工作者、學生可常吃。三文魚中提取出的Ω-3不飽和脂肪酸可消除損傷皮膚膠原、皮膚保濕因子的活性生物物質,起到防皺紋的功效。
不少人都接受不了生吃魚肉,可是三文魚確實是生吃的營養價值最高。鮮嫩、入口即化。在外食用,因爲冷藏的效果較好,所以以生食爲主。咱們買回家之後,做不到全程保鮮,爲了穩妥些,還是將其做熟吃比較好,可輕微的煮、蒸到三至七分熟即可。
三文魚個頭大,價格不匪,印象中我都沒見過整條的,見到的也都是切塊或者切片的。
今天我就來一道香煎三文魚,簡單地煎一下,再淋上點沙拉汁,吃起來很香。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝煎
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 三文魚三片
- 輔助料
- 橄榄油少許
- 沙拉汁25克
【北京】香煎三文魚的做法步驟
【北京】香煎三文魚做法技巧/竅門/補充說明:
三文魚肉很嫩,時間焦太久的話,肉老而且營養喪失太多,略煎就可以了;
我用的是丘比沙拉汁,超市有賣,如果不用沙拉汁,撒點生抽、抹點芥末醬,或者隨口味。
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