山藥糯米糙米芝麻粥
菜式簡介
接下來這7天決定來個健脾養胃系列,7天不重樣養胃餐。所以還會有第二良藥,第三良藥··· 有粥,有飯,有糊糊,有餅,還有面食。寶寶嬌嫩的腸胃需要我們用心呵護。柚子媽會努力在這7道養胃餐裏盡可能多的囊括健脾養胃的食物。想提升寶寶和全家消化能力的媽媽們,不妨連著看看。
對腸胃比較友好的有:山藥、小米、大黃米、糯米、芋頭、大棗、桂圓、南瓜、胡蘿蔔、花生、醪糟、麥芽、嫩豌豆、嫩蠶豆、堅果、燕麥、糙米等。但它們各自的養胃特點不一樣,具體是否適應每個人的胃腸狀況,還需要細致體會和嘗試。
先來個山藥糯米糙米芝麻粥,山藥、糙米、糯米都是養胃的好食材。用糯米來替代白米粥,對胃腸更爲有益。麻麻們一樣可以將這幾樣做成軟飯,效果一樣哦,注意吃飯的時候細嚼慢咽才能獲得好的消化效果捏。
很多人總覺得粗糧不好消化,其實不然。只要配合得當,它們的養胃效果比白米粥好,這是因爲在同樣的消化吸收水平上,它們含有更爲豐富的營養素,而胃腸道的修複能力對營養素供應十分敏感。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煮
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 糯米50克
- 糙米50克
- 鐵棍山藥200克
- 輔助料
- 黑芝麻10克
山藥糯米糙米芝麻粥的做法步驟
山藥糯米糙米芝麻粥做法技巧/竅門/補充說明:
公衆號ID:yzmmfood· 每日更新寶寶輔食+寶寶營養餐。謝謝你喜歡柚子媽的食譜,也謝謝你尊重原創。
tips·
1 給出的量約一家三口的量。
2 對于整體消化能力正常,容易胃酸過多或反酸的人來說,將糯米換成大米