冰草雞蛋沙拉
菜式簡介
現在冰草新鮮上市,給老爸用它做一道沙拉,他一定會喜歡,同時可以讓他多補充些維生素。當他第一次看到冰草時也很驚訝它表面晶瑩剔透的“露珠”。
非洲冰草也叫冰菜,外形有點像穿心蓮,仔細看跟穿心蓮是有明顯區別的,是番杏科的“冰葉日中花”(Mesembryanthemum crystallinum),在非洲、亞洲西部和歐洲都有分布。它的特點是在葉面和莖上著生有大量大型泡狀細胞,裏面填充有液體,在太陽照射下反射光線,就像冰晶一樣,因此得名冰草(iceplant)。
冰葉日中花是一類鹽堿植物,泡狀細胞的液體中含有鹽分,因此吃起來本身就帶有一些鹹味。在歐洲一些地方作爲蔬菜吃,現在也傳入國內了。 冰菜富含氨基酸、抗酸化物質等機能性高的物質。冰菜中的酸味是天然的蘋果的酸味。
冰菜環境承受力很強,富含氨基酸、抗酸化物質等機能性高的物質,並且富含鈉、鉀、胡蘿蔔素等礦物質,凝聚了卷心菜、白菜、莴苣等的特性之一,是高營養價值的蔬菜,對糖尿病也有一定的治療作用。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝拌
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 冰草250克
- 土雞蛋2個
- 杏仁10個
- 輔助料
- 鹽2克
- 糖1調味匙
- 醋1茶匙
- 生抽0·5茶匙
- 橄榄油2勺
冰草雞蛋沙拉的做法步驟
冰草雞蛋沙拉做法技巧/竅門/補充說明:
1· 土雞蛋營養豐富,煮著吃利于營養吸收
2· 橄榄油也可用亞麻籽油代替
3· 調料按個人喜好調整
養生食療:減肥