山藥蝦仁蘑菇濃湯
菜式簡介
加了山藥的蘑菇濃湯,低脂,營養又美味。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝蒸
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 鮮蝦約80克
- 胡蘿蔔約20克
- 玉米約40克
- 青豆約40克
- 蘑菇2---3個
- 洋蔥約20克
- 山藥約200克
- 牛奶180克
- 輔助料
- 鹽適量
- 胡椒粉適量
山藥蝦仁蘑菇濃湯的做法步驟
第一步:鮮蝦洗淨,冷水入鍋,加入姜片,將蝦煮熟。
第二步:煮好的蝦冷卻後,去殼,切成丁。
第三步:洋蔥洗淨,切末;蘑菇洗淨,切丁。
第四步:青豆解凍,洗淨;胡蘿蔔洗淨,切丁。
第五步:玉米煮熟,取下適量玉米粒。
第六步:山藥提前去皮,洗淨,蒸熟。加入牛奶打成細膩的糊狀。
第七步:鍋中倒入少許橄榄油,放入洋蔥末,蔬菜丁翻炒。
第八步:蔬菜丁炒軟後,倒入牛奶山藥糊,一邊煮一邊攪拌,如果覺得湯稠了,可以加點水稀釋一下。
第九步:湯煮開後,加入蝦仁和玉米粒,攪拌均勻。
第十步:加入適量鹽和胡椒粉調味。