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小炒荷蘭豆

美食達人@一米陽光612
小炒荷蘭豆封面圖

菜式簡介
  荷蘭豆是蝶形花科豌豆屬植物,一年生纏繞草本,高90~180cm。荷蘭豆最早栽培的地區,是大約12000年前沿著泰國-緬甸的邊境地帶[1]。荷蘭豆(荷蘭豆)並非産于荷蘭,之所以被稱爲荷蘭豆,乃是因爲荷蘭人把它從原産地帶到中國。
  荷蘭豆圓身的又稱蜜糖豆或蜜豆(Sugar snap peas),扁身的稱爲青豆或荷蘭豆(Snow pea),還有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麥豌豆、麥豆、畢豆、麻累、國豆、軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、青斑、菜豌豆等多種名字。可用來食用。以食用嫩莢爲主,原産地中海沿岸及亞洲西部,荷蘭豆嫩莢質脆清香,營養價值很高。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
荷蘭豆250克
紅椒1個
輔助料
1塊
2顆
醬油1勺
少許
食用油適量
花椒6顆

小炒荷蘭豆的做法步驟

  • 第一步:姜蒜切末,紅椒切絲。
  • 第二步:適量清水加入少許鹽煮開,放入荷蘭豆焯至變翠綠。(大概幾秒時間就夠了,不要超過十秒爲好。)撈出控水。
  • 第三步:鍋中放入適量食用油燒至六成熱,放入姜蒜,花椒爆香。
  • 第四步:放入紅椒絲翻炒一下。
  • 第五步:放入荷蘭豆翻炒均勻。
  • 第六步:然後調入適量生抽,炒勻即可出鍋。
  • 相關食材:荷蘭豆

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