小米燕麥粥

菜式簡介
　　小米營養價值很高，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E、胡蘿蔔素、鐵、磷、鈣、維生素A、維生素D等營養物質，並且小米中維生素B1的含量爲所有糧食之首；因此，小米粥具有“代參湯”的美稱。燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖。喝粥是我們家多年養成的習慣，它易消化，健脾養胃，每天早上喝點粥覺得全身舒服。