紅米燕麥南瓜粥

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紅米燕麥南瓜粥封面圖

菜式簡介
　　紅米和燕麥都具有降血壓、降血脂的作用，其中紅米所含有的紅曲黴素K可阻止生成膽固醇。此外紅米還富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。

耗時/難易度: 口味其他; 工藝煮; 耗時數小時; 難度簡單

主材料: 紅米30克; 快熟燕麥片50克; 南瓜500克

輔助料: 水適量

紅米燕麥南瓜粥的做法步驟

第一步：准好好食材，燕麥片用的是芬蘭進口的Myllyn Paras美味快熟燕麥片，口感更好。

第二步：紅米浸泡一晚。

第三步：南瓜去皮，切塊。

第四步：稱量出50克Myllyn Paras美味快熟燕麥片。

第五步：將燕麥，南瓜，紅米，適量水全部加入電飯煲內，選擇煮粥鍵即可。

第六步：最後大功告成啦！

菜譜標簽：家常菜粥早餐

相關食材：南瓜燕麥紅米

答配菜譜：燕麥與南瓜的做法燕麥與紅米的做法

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