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清炒黑豆苗

美食達人@爾東葉
清炒黑豆苗封面圖

菜式簡介
  什麼都在變,許多過去無人問津的食材,現在身價倍增成了寶貝。就如黑豆,兒時記憶裏,餐桌上是沒有黑豆位置的。現在,黑豆的價格高出了黃豆。
  逛市場,看到有賣黑豆苗的,綠綠的豆苗,整整齊齊的排在箱子裏,非常好看。買回家,搭配少許胡蘿蔔清炒。菜品清新爽口,很是不錯。黑豆有益脾、補腎、降脂、排毒、抗衰老等作用。春節魚肉吃的多,脂肪攝入超量,食用這道清爽的菜,非常有益于身體健康。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
黑豆苗800克
輔助料
適量
適量
味精適量
適量
胡蘿蔔適量
適量

清炒黑豆苗的做法步驟

  • 第一步:買來的帶著根須的黑豆苗。
  • 第二步:剪去黑豆苗的根須,洗幹淨,用冷水浸泡10分鍾後撈出瀝幹水。
  • 第三步:胡蘿蔔洗幹淨切成絲。
  • 第四步:起油鍋,胡蘿蔔入鍋過油後盛出。
  • 第五步:再起油鍋,蔥姜入鍋煸香後黑豆苗入鍋炒。
  • 第六步:胡蘿蔔入鍋炒。
  • 第七步:加鹽、味精炒。
  • 第八步:炒均勻即可出鍋裝盤。
  • 清炒黑豆苗做法技巧/竅門/補充說明:

    1、胡蘿蔔含脂溶性營養素,最好過油後再入菜。
    2、此菜清淡爽口,不宜添加多種調味品。

    相關食材:豆苗黑豆

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