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榨菜絲鴨蛋炒西蘭花

美食達人@花魚兒
榨菜絲鴨蛋炒西蘭花封面圖

菜式簡介
  西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,具有提高機體免疫力,防癌抗癌的功效。此外,西蘭花屬于高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,有效控製糖尿病的病情。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
西蘭花205克
鴨蛋1只
榨菜絲40克
輔助料
適量
味精適量

榨菜絲鴨蛋炒西蘭花的做法步驟

  • 第一步:食材:西蘭花(已掰成小朵清洗)、榨菜絲、鴨蛋。
  • 第二步:將鴨蛋打成蛋液。
  • 第三步:將已清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯開2分鍾後,撈出。
  • 第四步:燒鍋倒油燒熱,下入蛋液翻炒成塊。
  • 第五步:接著,合入焯好的西蘭花和榨菜絲翻炒一下。
  • 第六步:然後,加適量的鹽。
  • 第七步:加適量的味精。
  • 第八步:調味炒勻即成。
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