蝦仁南瓜雞蛋圈
菜式簡介
給寶寶做輔食,不僅僅要考慮到寶寶是否愛吃,更要考慮到食物能不能滿足寶寶的生長需求,每餐輔食,都要充分補充寶寶所需的營養,盡量不要只給寶寶吃某一類食物,比如寶寶愛吃肉,就餐餐只給肉,不愛吃的也要經常給寶寶做一些。保證營養搭配和膳食均衡。
我今天就解鎖了一道新食譜,在蝦肉中加上洋蔥和南瓜小丁,加點面粉,攪一攪,蒸出來的雞蛋圈真是又鮮又香,還沒出鍋,寶寶就尋著鮮味留著哈喇子跑過來了。
知道寶媽們帶娃下廚不容易,這道輔食加了面粉,作爲寶寶的主食攝入,這樣一餐飯的營養就能一鍋出了,不用再額外准備主食啦。
哪個寶媽不想讓寶寶長大個?補鈣是頭等大事,但是也要補充足夠的營養,腸胃吸收好,才能把營養真正吃進肚。雞蛋圈中的蝦肉能夠給寶寶提供蛋白質和鈣質,南瓜提供維生素,洋蔥增香刺激食欲,面粉做主食提供碳水化合物,而且面粉經過發酵,幫助調理脾胃加強營養的吸收,這樣的一餐營養簡直太豐富了。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝蒸
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 面粉60克
- 蝦仁5個
- 雞蛋2個
- 南瓜50克
- 洋蔥20克
- 輔助料
- 酵母1克
蝦仁南瓜雞蛋圈的做法步驟
蝦仁南瓜雞蛋圈做法技巧/竅門/補充說明:
我是一名國家兒童營養師,熟知嬰幼兒健康飲食需求,精通廚藝,
寶寶挑食,厭食,不愛吃飯?
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