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三蔬排骨豆湯飯

美食達人@佳妮寶貝
三蔬排骨豆湯飯封面圖

菜式簡介
  主食這個概念應該是來自于北方,南方很少有說主食的概念。在我腦海裏只有兩個概念:菜和飯,如果這頓飯只吃菜,主食就是菜。看到大家發的主食類的作品,我大致理解主食就是澱粉類食物。成都的天氣今年一直都好不起來,一直下雨。今天做了一道當地很出名的湯飯——豆湯飯,很適合這樣陰冷的天吃。
   黃色的耙豌豆以前在日志裏面介紹過,關于耙豌豆,是用新鮮豌豆經過加工製成的一種食材,保鮮期很短。是成都的一種特色吃法,用來做豆湯飯或者豆湯菜。在菜市場裏面賣豆腐的地方,可以看見有賣現成的耙豌豆,回來加水或者高湯煮一會,下自己喜歡的食材即可。可以就著豆湯的底子變換出許多出名的豆湯菜和豆湯飯,例如肥腸豆湯,排骨豆湯,蹄花豆湯,吃的時候把米飯加進去就成了排骨豆湯飯了。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
排骨500克
耙豌豆300克
青豌豆300克
紫甘藍半顆
輔助料
生菜半顆
胡蘿蔔1根
2根
一小塊
調味料
花椒粒少許
調和油少許
少許
雞精少許

三蔬排骨豆湯飯的做法步驟

  • 第一步:准備食材和調料
  • 第二步:將青豌豆放入沸水中煮10分鍾,撈出瀝幹水分待用
  • 第三步:將紫甘藍,生菜,胡蘿蔔切絲
  • 第四步:再沸水中將三種蔬菜焯一遍,斷生
  • 第五步:排骨放入有花椒粒和姜片的水中焯水,撈出沖去血沫
  • 第六步:放入高壓鍋內,加水沒過排骨,中火上汽後壓10分鍾左右
  • 第七步:熱鍋少油下蔥花爆香鍋底,再下耙豌豆翻炒均勻
  • 第八步:再加入焯好的青豌豆,加排骨湯沒過,中火煮片刻
  • 第九步:將排骨和米飯加入豆湯中,加鹽和雞精調味,中火煮5分鍾左右
  • 三蔬排骨豆湯飯做法技巧/竅門/補充說明:

    1·胡蘿蔔,紫甘藍,生菜都可以生吃,在最後豆湯煮好後直接下蔬菜也可
    以,味道又不一樣
    2·如果焯水,順序依次是:生菜,胡蘿蔔,紫甘藍,顔色由淺至深

    相關食材:排骨

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