四分鍾搞定香嫩雞胸肉，不用一滴油

美食達人@摩西膳坊GODOFMERCY

菜式簡介
　　說真的減肥就是“七分吃！三分練·”減肥一定要吃得好！誰說減脂餐一定就難吃呢！no！no！no！要捍衛舌尖上的美味，也要凸顯大吃貨帝國的本質，我當然要瘦要健身也要滿足口腹之欲。減脂期我看到雞胸肉就頭大！雞胸肉要各種腌製，挺麻煩的，而且最後或多或少還是有點柴……實在是很麻煩。自從我發現了這款水煎雞扒，讓我重拾了對雞胸肉的熱情。水煎4分鍾，better me和水珠一起跳動，絲絲滲入，口感滑嫩，是不是有一種想要流口水的感覺呢？經過特有的Fresh-plus滾揉工藝，瞬間速凍，鎖水保鮮，口感鮮嫩多汁。低卡路裏，健康水煎，好身材吃出來，高蛋白，低脂肪，適合健康人士，每塊約150大卡。

耗時/難易度: 口味鹹鮮; 工藝拌; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 水煎雞扒1塊

輔助料: 西藍花適量; 聖女果適量; 苦菊適量

四分鍾搞定香嫩雞胸肉，不用一滴油的做法步驟

第一步：准備所有食材。水煎雞扒，西藍花，聖女果，苦菊。

第二步：這個雞胸肉是腌好的，蜜汁黑椒味，油醋包。

第三步：解凍better me水煎雞扒。

第四步：解凍之後，往熱鍋裏倒薄薄一層水，約50ml,輕輕的把better me 滑入鍋裏，放雞扒兩面各煎2分鍾就ok。

第五步：當水珠跳動，溫柔又奇妙的反應就産生了。整個烹饪過程不需要一滴油，淋上地中海油醬汁，搭配上新鮮蔬果。

第六步：4分鍾就能搞定一份悅目又美味的better me。怎麼樣，是不是很棒呢。

四分鍾搞定香嫩雞胸肉，不用一滴油做法技巧/竅門/補充說明：

1、如果想要表面有點焦的口感可以適當多煎一分鍾左右的時間，最後淋上油醋包就可以開吃啦。
2、油醋包味道稍微有點重，可以不用全部倒上去哦。

菜譜標簽：家常菜高檔

相關食材：雞胸肉

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