原創【??仙草味道??私房菜??】??親子味道??菠菜紫菜蝦皮面??
菜式簡介
【仙草味道私房菜】之【祥瑞寶寶餐桌】
?????仙草烹饪??cooking?????：菠菜紫菜蝦皮面??
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菠菜營養豐富補鐵補鈣膳食纖維豐富
冷的冬天給我的祥瑞做一碗暖的面??
暖暖的在你的胃裏暖暖的媽媽的心裏?
親愛的女兒你可知道媽媽有多愛你?
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?送給我最親愛的女兒祥瑞??作爲媽媽給你最好的禮物??就是用心的每一頓飯菜?來保證你擁有健康的身體和心智??
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?用心做每一餐送給我最親愛的家人和熱愛美食的自己?
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- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煮
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 菠菜150克
- 輔助料
- 紫菜10克
- 蝦皮5克
- 鹽3克
- 香油3克
原創【??仙草味道??私房菜??】??親子味道??菠菜紫菜蝦皮面??的做法步驟
仙草心經
1：天氣見冷，小朋友們吃飯都比較慢，所以放入保溫桶保溫，是寶媽們不錯的選擇，供大家參考。
仙草營養
?菠菜?
?：每100克菠菜含蛋白質2·4克、脂肪0·3克、碳水化合物4·3克、鐵1·9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。
?：菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力，促進兒童生長發育。
?：菠菜富含鐵元素，對寶寶因爲挑食，營養攝入不均衡造成的缺鐵性貧血有較好的補充作用。
?：菠菜中含有豐富的葉酸，維生素C、鈣、磷，鉀維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；
?：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，緩解便秘，痔瘡。
?：菠菜不能與豆腐同吃，豆腐裏含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，菠菜中則含有草酸，遇到一起生成草酸鎂和草酸鈣。白色的沈澱物影響人體吸收鈣質，還易導致結石。
?：菠菜不能與豬肝同吃，豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質，與含維生素C較高的菠菜結合，金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營養價值。