粗糧飯

美食達人@大海微瀾

菜式簡介
　　超簡單噴噴香的雜糧飯，二月必吃，好吃不長肉還能促進消化

第一步：5種米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一點，不然顔色太深了。

第二步：把這幾種米混合在一起，放入電飯煲內膽甄鍋中，攪拌均勻，然後反複清洗幹淨。

第三步：因爲各種米吸水程度不同，所以這些米我只加到1偏多的水位，大約高出米1厘米左右。加好水，將甄鍋放入包體內。

第四步：蓋好鍋蓋，按下“蒸粗糧”鍵即可，電飯煲開始蒸飯，蒸粗糧沒有米湯，如果喜歡喝粥，可以多放一些水，否則適量加水蒸出來的是米飯。一鍵式操作非常簡單方便，全自動完成，如果時間到沒切斷電源，巧釜會自動保溫計時，蒸出來的米飯特別有飯味兒。

第五步：時間到，自動跳閘，米飯就蒸好了。多加水煮出來的是粥，少加水蒸出來的就是米飯，我今天蒸的是飯。

第六步：香噴噴的粗糧米飯出鍋。

粗糧飯做法技巧/竅門/補充說明：

1、常食粗糧有益健康，粗糧富含粗纖維，不但能促進消化，還能排毒養顔，減肥瘦身，還有延緩衰老的作用。
2、一次選擇兩三種或者三五種米都可以，因爲各種米的吸水量不同，注意控製用水量。

菜譜標簽：午餐家常菜主食晚餐

相關菜譜：: #ACA烘焙明星大賽#無糖無油健康粗糧——全麥法棍的做法; 粗糧蒸蛋糕，好吃不上火的做法; 換著花樣吃粗糧----全麥小饅頭的做法[圖解]; 健康粗糧--荞麥刀切饅頭的做法; 紅糖麥仁饅頭--粗糧細食清爽一下的做法; 粗糧細作——不成功的玫瑰花的做法; 精致粗糧—奶香玉米窩窩頭的做法[圖解]; 粗糧細做奶香迷你窩窩頭的做法; 雜糧飯的做法; 常吃粗糧更健康——紅棗玉米發糕的做法[圖解]; 大麥粗糧磨牙手指餅幹的做法[圖解]; 五谷豐登雜糧飯的做法[圖解]