金槍魚三明治健康減肥必備的做法步驟
第一步：今天用的是全麥吐司,我自己提前一天烤的 你們可以自己做,偷懶的話買現成的就行。第二步：切成均勻的厚片待用。第三步：今天用的是金槍魚罐頭,超市裏網上都有的 你們根據自己的喜好來換啊 罐頭拿出來用勺子攆散。第四步：加入少許沙拉醬,胡椒碎,鹽調成自己喜歡的味道。第五步：雞蛋炒成這樣嫩嫩的顔色撈起來待用。第六步：這個最好用平底鍋來,別放油鍋微微燒熱 切好的吐司片丟進去慢慢煎至兩面酥脆。第七步：拿一片吐司片出來,擺上黃瓜片[任意蔬菜都可以的]。第八步：再放上一片吐司,擺上滿滿的拌好的金槍魚。第九步：接著就是雞蛋。第十步：我把余下的都放上去了,我的媽呀,感情這就是三明治中的巨無霸啊 哈哈。第十一步：最後擺上一片吐司片,下面墊好保鮮膜 或者三明治紙。第十二步：這裏要注意的是一邊包保鮮膜一邊輕輕的往下按壓 這樣包起來會緊實一點哦,不然等下太散不好看。第十三步：包緊以後用面包刀對半切開 或者切三角都可以 隨你們自己喜歡那。第十四步：嗯哼,三明治就好啦,看著就很營養是不是 別擔心說你怎麼吃這麼多啊 我吃了一半分了閨蜜一半。第十五步：還順帶做了水煮西蘭花。第十六步：牛排提前拿出來解凍,撒少許鹽腌製一下,鍋裏放少許黃油放入牛排,撒少許胡椒碎。第十七步：一面好了翻面煎至,時間千萬別太久哦。第十八步：牛排出鍋,擺上西蘭花,再加上三明治,健康營養的早餐就可以啦 很簡單吧。第十九步：生活總是充滿了驚喜和失落 有恰到好處的遇見 也有撕心裂肺的懷念 但是時間總是向前 沒有一絲可憐 不論結果如何 都請你好好努力 好好生活 ????。
金槍魚三明治健康減肥必備做法技巧/竅門/補充說明：喜歡美食的親可以關注我的美食微信：yuner6421，每天發布美食動態，還有美食群可以加入一起交流，男士勿擾謝謝。
