生菜山竹沙拉

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生菜山竹沙拉封面圖

菜式簡介
　　夏日專屬小清涼，嘗一口夏天的味道。生菜山竹沙拉，經常食用可以淨化血液、降低膽固醇，對身體的養生保健特別有利。
　　

耗時/難易度: 口味奶香; 工藝拌; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 生菜1棵; 山竹3個

輔助料: 草莓5個; 黑熟芝麻一點點

生菜山竹沙拉的做法步驟

第一步：生菜1棵，山竹3個，草莓5個，酸奶1盒，黑芝麻一點點。

第二步：草莓用淡鹽水泡一會，洗幹淨備用。

第三步：山竹扒開去核備用。

第四步：生菜擇洗幹淨，控幹擺到盤子裏。

第五步：擺盤，澆上酸奶。

第六步：撒上黑芝麻就可以拌拌吃了。

生菜山竹沙拉做法技巧/竅門/補充說明：

山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效，不過食用要適量，因爲研究發現山竹成分中有抗病效果，但過量攝入會增加酸中毒的可能性，損害呼吸系統，所以每天食用不要超過3個。

菜譜標簽：甜品

相關食材：生菜山竹

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