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西洋菜肉末凍豆腐湯

美食達人@映映愛美食
西洋菜肉末凍豆腐湯封面圖

菜式簡介
  西洋菜又稱豆瓣菜。 豆瓣菜的營養物質比較全面,其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高,還含有豐富的維生素及礦物質。
  豆瓣菜有通經的作用,女性在月經前食用一些,就能對痛經、月經過少等症狀起到防治作用。並能幹擾卵子著床,阻止妊娠。豆瓣菜味甘微苦,性寒,人肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脫發和壞血病。在伊朗,人們認爲豆瓣菜是一種極好的兒童食品。

耗時/難易度
口味蒜香
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
西洋菜1把
肉末適量
凍豆腐適量
輔助料
蒜頭油適量
適量
調和油適量

西洋菜肉末凍豆腐湯的做法步驟

  • 第一步:西洋菜一把先折段,去老葉和老根,洗淨。
  • 第二步:凍豆腐一塊解凍,切成九份。豬肉一小塊剁成肉末。
  • 第三步:鍋裏燒開一大碗水。
  • 第四步:加入凍豆腐塊和肉末,肉末打散,煮開。
  • 第五步:煮開肉末熟後加入一勺蒜頭油。
  • 第六步:煮出香味加鹽調味。
  • 第七步:加入西洋菜和適量調和油,燙軟。
  • 第八步:舀至湯碗中即可。
  • 西洋菜肉末凍豆腐湯做法技巧/竅門/補充說明:

    西洋菜十分鮮嫩,不宜烹得過爛,既影響口感,又造成營養損失。

    菜譜標簽:家常菜湯類湯羹

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