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青麥仁沙拉

美食達人@煙火廚房
青麥仁沙拉封面圖

菜式簡介
  青麥仁是用已經長飽滿但未熟的小麥粒速凍而成色澤碧綠,口味獨特,味道清新爽口。青麥仁含有豐富的蛋白質、葉綠素、膳食纖維和α、β兩種澱粉酶具有幫助人體消化、降低血糖的功能,是一種高營養的純綠色食品。

耗時/難易度
口味酸鹹
工藝
耗時三刻鍾
難度普通
主材料
青麥仁500克
輔助料
熟鵝蛋1個
水蘿蔔3個
火腿腸1根

青麥仁沙拉的做法步驟

  • 第一步:准備青麥仁一袋。
  • 第二步:多洗幾次,清洗幹淨。
  • 第三步:平鋪到鍋中。
  • 第四步:大火蒸二十分鍾。
  • 第五步:准備配料。
  • 第六步:把鵝蛋、水蘿蔔、火腿腸切丁,鵝蛋切的略大一些。可以加入任何你喜歡的食材,注意顔色搭配,青麥仁是綠色的,就不要放綠色食材了。
  • 第七步:先把除了鵝蛋之外的食材倒入碗中,拌入油醋汁。把這些食材先拌一下,免得鵝蛋拌多了,碎了影響美觀。
  • 第八步:然後再加入鵝蛋碎。
  • 第九步:再倒入少許油醋汁讓鵝蛋入味,撒上香菜葉裝飾。
  • 第十步:成品圖。
  • 相關食材:麥仁

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