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番茄巴沙魚柳

美食達人@重慶美食頻道
番茄巴沙魚柳封面圖

菜式簡介
  番茄中含有番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用,番茄中的檸檬酸、蘋果酸、糖類、西紅柿素等物質,具有分解脂肪、助消化的功效。番茄中的抗氧化劑類黃酮具有降血壓、降血脂、增加冠脈血流量等功能。搭配上無刺的巴沙魚柳,可謂是好吃、好看、又營養的減肥絕佳美食。
  

耗時/難易度
口味酸甜
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
番茄4個
巴沙魚柳500克
輔助料
老姜半個
大蔥1根
小蔥適量

番茄巴沙魚柳的做法步驟

  • 第一步:番茄洗淨切片,姜蔥切末備用。
  • 第二步:巴沙魚柳洗淨切片。
  • 第三步:魚片中加入1匙鹽、1匙胡椒粉、2匙雞精、4匙嫩肉粉抓勻上漿。
  • 第四步:鍋裏加1勺豬油1勺色拉油,油溫9成倒入番茄翻炒,炒至番茄肉爛且出汁。
  • 第五步:加入姜末、大蔥末和1勺蚝油,加入開水熬20分鍾。
  • 第六步:倒入魚片煮兩分鍾。
  • 第七步:小半碗水加3匙芡粉、2匙雞精、2匙胡椒粉調成芡汁,倒入鍋中收濃湯汁。
  • 第八步:起鍋撒上蔥花就Ok了。
  • 菜譜標簽:熱菜家常菜
    相關食材:番茄

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