秋季滋補養生粥—枸杞薏米蓮子羹

菜式簡介
　　初秋的養生以養陰潤肺除秋燥爲主，這二天天氣聚熱最高溫達36度，人更容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。“枸杞薏米蓮子羹”既可以滋陰潤肺，又可以美白哦。
　　
　　枸杞：增強其免疫功能，也能明目、降血脂、保護肝髒。
　　
　　薏米：有利水消腫、去濕，減肥的功效，對皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
　　銀耳：具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，
　　蓮子：清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃的功效。
　　紅棗：維生素C含量居百果之冠，比蘋果、桃子高80-90倍，被譽爲“天然維生素C丸”。紅棗還具有不少新的保健功能，如抗過敏、抗癌的作用、護肝、緩和藥性、康複人體。
　　溫馨提示：
　　蓮子我用的建蓮（糯糯的），是去芯的，免去自己去芯的麻煩。薏米又叫薏苡仁，我用的大粒的哦，比小粒的便宜。枸杞買時要注意了，很多又大顔色又鮮豔的可不是正宗的甯夏枸杞。原材料在粥料堂都可以一站購齊，很方便呢，東西是正品而且很便宜。http://shop73175928·taobao·com/