大雪節氣好“粥”時----三寶陰米粥
菜式簡介
陰米是加工過的一種米。陰米用洞庭湖區優質晚糯米蒸熟後陰幹而成,具有綠色食品特點,味香,可以單用煮粥或與綠豆混合煮粥。可用開水沖熟成粥作快餐。還可炸米泡或炒熟碾粉用開水泡食,具有暖脾、補中益氣等效用。(摘抄)
大雪時節,一家人歡聚一堂,來碗陰米粥,還加入了南瓜,胡蘿蔔,紫薯。營養豐豐,其樂融融。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝煮
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 陰米200克
- 胡蘿蔔80克
- 紫薯80克
- 南瓜100克
- 輔助料
- 色拉油少許
- 鹽少許
大雪節氣好“粥”時----三寶陰米粥的做法步驟
大雪節氣好“粥”時----三寶陰米粥做法技巧/竅門/補充說明:
1,陰米加入水後,煮沸即轉小火。大火易糊鍋。
2,在粥中加放胡蘿蔔後,放適量色拉油,可以溶解胡蘿蔔素,提高人體對胡蘿蔔中胡蘿蔔素的吸收率。
3,關火後,加放少許鹽,讓粥更有回味。
4,最後放熟的紫薯小方塊,可以讓陰米粥不變色,突出陰米的白糯感。
相關食材:陰米