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大雪節氣好“粥”時----三寶陰米粥

美食達人@和981228
大雪節氣好“粥”時----三寶陰米粥封面圖

菜式簡介
  陰米是加工過的一種米。陰米用洞庭湖區優質晚糯米蒸熟後陰幹而成,具有綠色食品特點,味香,可以單用煮粥或與綠豆混合煮粥。可用開水沖熟成粥作快餐。還可炸米泡或炒熟碾粉用開水泡食,具有暖脾、補中益氣等效用。(摘抄)
   大雪時節,一家人歡聚一堂,來碗陰米粥,還加入了南瓜,胡蘿蔔,紫薯。營養豐豐,其樂融融。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
陰米200克
胡蘿蔔80克
紫薯80克
南瓜100克
輔助料
色拉油少許
少許

大雪節氣好“粥”時----三寶陰米粥的做法步驟

  • 第一步:陰米洗淨後加入水,做成粥。
  • 第二步:胡蘿蔔切成小方塊,備用。南瓜切成小方塊,備用。紫薯蒸熟後切成小方塊,備用。
  • 第三步:粥煮沸後,加入胡蘿蔔小方塊,南瓜小方塊,小火煮,並加入少許色拉油。
  • 第四步:關火後,加放少許鹽,放入備用的紫薯小方塊。三寶陰米粥就大功告成了!
  • 大雪節氣好“粥”時----三寶陰米粥做法技巧/竅門/補充說明:

    1,陰米加入水後,煮沸即轉小火。大火易糊鍋。
    2,在粥中加放胡蘿蔔後,放適量色拉油,可以溶解胡蘿蔔素,提高人體對胡蘿蔔中胡蘿蔔素的吸收率。
    3,關火後,加放少許鹽,讓粥更有回味。
    4,最後放熟的紫薯小方塊,可以讓陰米粥不變色,突出陰米的白糯感。

    菜譜標簽:家常菜主食
    相關食材:陰米

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