微波蜜黑豆南瓜

美食達人@A蘋果小廚

微波蜜黑豆南瓜封面圖

菜式簡介
　　周末的早餐，睡了個懶覺，天陰陰的，什麼都懶得動手做了，但肚子卻在抗議。用冰箱中的南瓜和蜜黑豆做一頓微波版的健康早餐吧！只需放進去，洗漱完畢，它也就香甜出爐了。

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝其他; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 南瓜200克; 蜜黑豆100克

微波蜜黑豆南瓜的做法步驟

第一步：南瓜去皮去瓤切成小丁。

第二步：蜜汁黑豆從冰箱中取出。

第三步：將南瓜放入微波容器中。

第四步：上面撒上蜜汁黑豆。

第五步：用保鮮膜包好，牙簽在上面紮些小洞。

第六步：入微波爐，高火八分鍾。

第七步：取出後拌勻即可食用。

微波蜜黑豆南瓜做法技巧/竅門/補充說明：

1、請視自家的微波爐功率而決定具體時間，其實六分鍾的時間已經足夠，我特意又加了兩分鍾，這樣，南瓜更軟爛。
2、蜜汁黑豆已經有糖，如果喜歡更甜的，請自已酌量加糖。

菜譜標簽：家常菜主食冰品

相關食材：南瓜黑豆

答配菜譜：南瓜與黑豆的做法

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