肉末花生湯面條
菜式簡介
在普洱的早點鋪,幾乎家家都賣花生湯米粉、花生湯米線的,香濃滑潤的花生湯早點老老少少都愛吃。花生米具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量爲44%-45%,蛋白質含量爲24-36%,含糖量爲20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進腦細胞發育,增強記憶的功能。
? ? 花生滋養補益,有助于延年益壽,所以民間又稱之爲“長生果”,並且和黃豆一同被譽爲“植物肉”“素中之葷”。花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜製造各種營養食品。
? ? 花生還能促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進人體的生長發育。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煮
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 花生米100克
- 大米30克
- 瘦肉100克
- 幹面條200克
- 輔助料
- 食用油適量
- 鹽適量
- 蔥適量
- 姜適量
- 蒜適量
- 蔥花適量
肉末花生湯面條的做法步驟
第一步:花生米和大米同時用水泡發兩小時。
第二步:把泡好的花生米和大米放入料理機裏打成花生漿。
第三步:瘦肉洗淨剁成肉末。
第四步:蔥、姜切碎,蔥葉切蔥花備用。
第五步:炒鍋上火,倒入食用油燒熱,下蔥姜末炒香後放入肉末炒散斷生。
第六步:肉末炒熟後,倒入攪好的花生漿。
第七步:加入約1000毫升的水煮沸。
第八步:花生湯煮沸兩分鍾後,放入適量鹽攪拌均勻即可關火。
第九步:煮鍋燒開一鍋水,下面條煮熟,把煮熟的面條撈出碗中,澆入花生湯,撒上蔥花即可食用。
肉末花生湯面條做法技巧/竅門/補充說明:
製作花生漿時加入少許大米在裏面,可以讓花生湯更滑潤。