南瓜薏米骨頭湯
菜式簡介
許多人成天和電腦打交道,難免造成視疲勞。維護眼睛健康,除了用眼衛生,多食含維生素A豐富的食物,如南瓜,可有效地保護眼睛。南瓜中的果膠還能調節胃內食物的吸收速率,使糖類收減慢,可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空,控製飯後血糖上升。果膠還能和體內多余的膽固醇結合在一起,使膽固醇吸收減少,血膽固醇濃度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽,患有糖尿病者,常取該品佐餐,不僅可以果腹,而且還可以降糖降脂,可謂一舉數得。
薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。它營養豐富,對于久病體虛、病後恢複期患者,老人、産婦、兒童都是比較好的藥用食物,可經常服用。不論用于滋補還是用于治病,作用都較爲緩和,微寒而不傷胃,益脾而不滋膩。薏米對女性來說是非常好的滋補品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝煮
- 耗時數小時
- 難度普通
- 主材料
- 南瓜500克
- 豬骨頭500克
- 薏米20克
- 輔助料
- 姜一塊
- 草果一個
- 鹽適量
南瓜薏米骨頭湯的做法步驟
南瓜薏米骨頭湯做法技巧/竅門/補充說明:
小提示:
1、薏米要事先淘洗幹淨後泡發2小時以上 。
2、湯的調料依個人的喜愛放入。
答配菜譜:薏米與南瓜的做法