隨著人們的生活水平不斷的提高，生活壓力也隨之不斷增大，不規律的生活習慣，不良的嗜好，都會出現腎虛的症狀，那麼腎虛了，在平時的生活當中，又有那些食物是非常補腎的呢？
下面小編就給大家介紹幾種補腎佳品：
1、泥鳅
《本草綱目》中記載鳅魚有暖中益氣之功效，對解渴醒酒、利小便、壯陽、化痔都有一定藥效。 泥鳅中含有一種特有的氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。
2、黑米
黑米富含豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，具有滋陰補腎等功效。
3、黑豆
黑豆富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素a及類胡蘿蔔素、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質。是補腎的佳品，《本草綱目》中提到：“豆有五色，各治五髒，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”“黑豆入腎功多，故能治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒。”
4、山藥
山藥中含有豐富的多糖、澱粉酶以及蛋白質等營養物質，具有補脾、養肺、固腎、益精等功效。
5、板栗
板栗含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、b族維生素等多種成分，具有補腎強筋的功效。
6、枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c和鈣、鐵等營養物質，具有補腎益精等功效。
7、 何首烏
何首烏含有大黃酚、大黃素、大黃酸、大黃素甲醚、脂肪油、澱粉、糖類、土大黃甙、卵磷脂等有效成分。具有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。
8、幹貝
幹貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有抗癌、滋陰補腎等功效。
9、 鲈魚
《本草經疏》曾有記載：“鲈魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲：“鲈魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
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