潮熱又名潮紅，常見于更年期或者更年前期，常伴出汗及心悸而出現的燥熱症狀。，現代醫學認爲是體內雌激素波動引起的血管舒縮功能異常所致，有的患者可伴有實際的體溫變化。俗話說，食補不如藥補，吃什麼能緩解潮熱症狀呢？
1、銀耳
銀耳有滋陰清熱、養胃生津、益氣和血、提神解乏的功效，適用于潮熱且伴隨虛熱口渴、大便秘結、月經不調、神經衰弱、心悸失眠者。
2、蓮子
蓮子性味甘平，有補脾止瀉、益腎固精、養心安神等功效，適用于有心煩心悸、煩躁不安症狀的潮熱患者。蓮子心能清心去熱，對心火亢盛導致的失眠煩躁型潮熱效果極佳。
3、山藥
山藥是傳統的補虛佳品，有益養陰、生津止渴、健脾滋腎的功效，適用于伴有陰虛內熱、口渴多飲、小便頻數症狀的潮熱者。
4、黃豆
黃豆味甘性平，被稱爲"植物肉”，有補脾益氣、清熱解毒的功效，還能清熱和中，生津止渴。豆腐、豆漿等豆製品也對緩解潮熱有益。
5、蓮藕
蓮藕味甘性寒，有清熱除煩、涼血止血、生津、養陰、散瘀的功效，做熟了吃還能養心生血、滋養脾胃。藕粉也是潮熱者很好的營養品。
6、綠豆
綠豆味甘性涼，可清熱解毒，消暑利尿，下氣解渴，適宜于煩熱難消型潮熱。煮湯、煮粥，磨粉食用都可，常吃綠豆芽也有效。
7、小麥
小麥味甘、性涼。可養心安神，清熱止渴。適宜于濕熱泄瀉。潮熱且伴隨心煩失眠者，可用小麥與大米、紅棗一-起煮粥服用。
8、葛根粉
葛根粉味甘辛、性平。營養豐富，有解表退熱、升陽止瀉、生津止渴之效，不僅能防治潮熱，還能夠豐胸、美容。
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