血管會隨著我們年齡的增長而老化，出現各種血管疾病，對身體影響極大。因此，我們平時要注意保護血管，對心血管疾病做出有效的預防。那麼吃什麼食物對血管好？一起來看看吧！
對血管有益的食物
1、荞麥面——強韌血管
荞麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麥中還含有血液循環所必需的維生素b1，促進代謝的維生素b2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。
2、黑豆——血液循環催化劑
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態；這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，很容易被人體吸收，效果不可小視。
3、卷心菜——維護血管彈性
卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了有維生素c、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素u和維生素k，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
4、青魚片——血質模範“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的dha，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，它能降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內髒功能時刻保持完美狀態。
5、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成爲女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力。衆所周知，肝髒是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。
6、大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。大蒜中的大蒜素可以減弱肝髒中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。
7、玉米——軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沈積，從而軟化動脈血管。
8、西紅柿——保護血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
9、洋蔥——降血脂
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
10、茄子——血管軟化劑
茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。
11、胡蘿蔔——促進血液循環
胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。
12、猕猴桃——血管柔韌利器
猕猴桃的維生素c含量相當豐富。每100克猕猴桃中，含有69毫克維生素c，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
13、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成份茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。 一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。
14、蜂膠——提高血液免疫力
蜂膠真的是一樣好東西——它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，被稱爲“天然維生素”。與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。