返回

6種清腸排毒的水果,好吃又養顔

來自互聯網@佚名分享

春天悄然而至,人們脫掉肥厚的冬裝,換上了靓麗的春裝,整個人都散發著滿滿的元氣。想要變得更加迷人,就別忘了保養身體、保護皮膚。清腸排毒可以讓身體裏的垃圾排出體外,皮膚也會變得更加紅潤有光澤。

6種清腸排毒的水果,好吃又養顔

一、清腸排毒的水果

1、葡萄

葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化,而葡萄幹裡的酒石酸能吸附腸道內的毒素,與食物纖維在腸胃內互相配合,有助毒素排出體外,發揮整腸效用。

2、地瓜

地瓜的纖維素除能改善便秘,由于屬鹼性食物,還可中和體內過多的酸性,偏愛肉食的人可多吃地瓜改善體質,避免慢性病上身,建議盡量在早晨時食用地瓜,營養成分最不易被腸胃內其他食物幹擾。

3、蓮子

富含維生素b2、蛋白質、維生素e及食物纖維等營養成分,在中醫觀點具有清血、益胃、安神的功用,夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來喝,能加強腸胃吸收營養的功能。他食物幹擾。

4、香蕉

能促進腸道蠕動,並縮短食物殘渣通過腸道的時間,增加排泄物的水分含量,具有改善便秘,預防大腸癌的效果。不過有腎髒病的人不宜吃過量,否則無法順利排出體內的鉀。

5、哈密瓜

哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色,它含有豐富的鐵,能增加腸道消化酵素,促進腸道活動。

6、芒果

芒果特有的絲狀纖維,代表所含的纖維質十分豐富,粗纖維可增強腸道蠕動,抑製結腸癌發生,所含的維生素a能使黏膜組織發育正常,分泌潤滑黏液,使腸胃黏膜完整,保護消化道及腸道環境的健康。

二、還有哪些食物清腸

1、海帶

海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,並防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。

另外,海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素锶的能力,並將其排出體外,在排毒減肥的同時,起到預防白血病的作用,一舉兩得。

2、黑木耳

木耳是腸道減齡最出色的鍾點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。、

3、糙米

糙米中含有豐富的b族維生素、維生素e,就能有效提高人體免疫力,促進血液循環,爲腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。

重要提示:

本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。

相關標簽:養顔排毒

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM