夏季中暑 飲食調理方(1)

夏季中暑 飲食調理方(1)

今天我們來跟大家說一下關于夏季中暑的問題，中暑是在暑熱天氣、濕度大和無風的環境條件下，表現以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多爲特征的疾病。根據發病機製和i臨床表現不同，通常將中暑分爲熱痙攣、熱衰竭和熱(日)射病。上述三種情況可順序發展，也可交叉重疊。熱射病是一種致命性疾病，病死率較高，所以必須引起大家的注意！

記得自己上高中那一年，自己曾經的初中老師就是因爲中暑而去世，那是第一次遇見這種情況，並且第一次有了切身的感受，原來中暑是這麼嚴重的一情況！其實生活裏面我們除了很多注意的問題之外，飲食上的調節也很重要，今天看看浪漫給大家的推薦！

美食推薦第一道

推薦理由：大蒜有降低膽固醇及血脂，增強血管彈性及降低血壓，減低血小板凝集並能減少心髒病發作，並且辛辣，這個時候能夠刺激我們的胃的蠕動，加強消化！蝦的蛋白質含量高，並且具有超高的食療價值，易消化易吸收，這個季節是很不錯的！喜歡的朋友趕緊試試看！

美食推薦第二道

推薦理由：菜花裏面含有大量的維生素k，多吃的好處就是防止我們摔一下的時候，出現青紫色的淤塊！因爲很多人不知不覺的就會磕一下然後青一塊紫一塊，特別難看，並且西蘭花對于肝髒有很好的解毒功能，並且維生素c的含量也很高！希望大家試試看！

美食推薦第三道

推薦理由：豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、産後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。這款美食的特點就是搭配上黃瓜絲，口感上顯得不單調，並且配上這麼一料汁，夏天吃來非常爽口！

中暑是在暑熱天氣、濕度大和無風的環境條件下，表現以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多爲特征的疾病。根據發病機製和i臨床表現不同，通常將中暑分爲熱痙攣、熱衰竭和熱(日)射病。

美食推薦第四道

推薦理由：紫色系的食材對人身體是非常好的，特別是有豐富的維生素b，這也算是在家的時候我媽最喜歡給我做的一道美食吧！經常吃些茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。保護心血管、抗壞血酸：此外，茄子還有防治壞血病及促進傷口愈合的功效。夏天吃這個是非常不錯的一個選擇！

美食推薦第五道

推薦理由：古話說平凡之物定有非凡之用，家常的味道定有非常之道，配上營養價值極高的木耳，然後還有各種含量超好的豆腐，浪漫給大家的建議就是如果家裏面有芹菜也可以加一些進去，味道同樣是很不錯的，外加青蒜、胡蘿蔔。營養價值不必多說，口味偏重，夏天食用超級下飯！

美食推薦第六道

推薦理由：番茄作爲一種蔬菜，已被科學家證明含有多種維生素和營養成分，如番茄含有豐富的維他命c和a以及葉酸、鉀這些主要的營養素。特別是它所含的茄紅素，對人體的健康更有益處，這算是家常味道裏面很經典的一道美食了！希望朋友們喜歡哈！

中暑是在暑熱天氣、濕度大和無風的環境條件下，表現以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多爲特征的疾病。根據發病機製和i臨床表現不同，通常將中暑分爲熱痙攣、熱衰竭和熱(日)射病。

美食推薦第七道

推薦理由：鳕魚含豐富蛋白質、維生素a、維生素d、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美；魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。香菇富含維生素b群、鐵、鉀、維生素d原（經日曬後轉成維生素d）、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。所以夏天吃這個很強勁哦！

美食推薦第八道

推薦理由：香菇富含維生素b群、鐵、鉀、維生素d原（經日曬後轉成維生素d）、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。並且食材可以自由搭配。

美食推薦第九道

推薦理由：黃花魚含蛋白質、脂肪、維生素b1、b2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分。其水解蛋白質含較多的氨基酸，如賴氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17種氨基酸。營養價值極爲豐富，配上酸辣口味，大家一定會喜歡的！

中暑的症狀大概分爲以下幾種：

先兆中暑症狀：高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高，如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢複。

輕症中暑症狀：

體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理，往往可于數小時內恢複。

重症中暑症狀：

顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分爲四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣症狀特點：多發生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。

熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生于老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀爲頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。

日射病症狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因爲直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。

熱射病症狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體産熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可産生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

所以，預防中暑要自己從生活的細節開始做起啦！我們還有一篇關于中暑的很快就會跟大家見面啦，繼續期待吧！

更多精彩、更多美食盡在美食天下，希望得到大家的認可，也希望大家對我們多一份關注，我們期待下一期與您相約，我們不見不散！