這些方法夏季減肥最有效！

夏季減肥，是女性朋友們討論最熱門的話題，爲了在夏季擁有苗條的身材，用盡各種各樣的減肥方法。那麼，夏季減肥最有效方法是什麼呢?下面一起來看看吧。

1、遊泳減肥快

你的身體可以在水中得到充分的舒展。不過這個季節下水還是要注意保溫的，除非你是非常幸運地生活在海南三亞，否則最好是選擇一個恒溫的室內遊泳池，泳技不熟的還要盡量選那種有淺水區的。所以，如果你住所附近有這樣的遊泳池，不要猶豫，跳進去吧。

2、慢走減肥快

慢走是世界衛生組織推薦的最佳有氧運動之一，適合各年齡層次的人群。你可以在這個春天把坐車上班改爲走路，至少也要走一部分的路，每天以五到八千米爲宜。路的選擇有講究，可以選擇一些平坦、車流較少的道路或者小巷子。

3、花樣跳繩減肥快

很多人都喜歡跳繩，專家也經常推薦說:試試跳繩吧!每次跳繩時間控製在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。雙腳齊跳，單腳跳，雙人跳，多人跳，玩法多樣，樂趣無窮，既讓人心情愉快，又減輕體重，燃燒脂肪，還會讓你的身材更加勻稱迷人何樂而不爲呢?

4、吃蘋果減肥最快

蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物降低癌症發生的機會。

5、跑步減肥

原地跑步減肥法分解開來就是1個小時不間斷地腿部跑動，再加上上半身的運動。傳統跑步的單一上臂擺動是非常枯燥的一件事，連續單一擺臂1個小時會非常累。所以正確的跑步方法能更好的促進減肥。

6、減肥多排毒

人體每天都會産生大量的毒素和垃圾，這些毒素在體內堆積久了就會影響我們的身心，形成肥胖、肌膚粗糙等，而定期排毒可以將這些毒素和垃圾排出去，給身體減負。而排毒的方法有很多，比如早起喝杯蜂蜜水，能夠將宿便排出，多吃香蕉，有助于緩解便秘，也可以用枸杞泡水。當然，多吃蔬菜是必然的。