導語：紅豆又名赤豆、赤小豆、紅小豆。紅豆富含澱粉，因此又被人們稱爲“飯豆”。它具有“律津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱爲“勺占之谷”。
【營養成分】
紅豆含有較多的皂角甙、膳食纖維、葉酸等成分。
【藥用功效】
(1) 紅豆中的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫患者均有益。
(2) 紅豆含有的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
(3) 紅豆含有葉酸，産婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。
【食用方法】
宜與其他谷類食品混合食用，一般製成豆沙包、豆飯或豆粥，這些都是科學的食用方法。
【適用人群】
一般人都可以食用，水腫、哺乳期婦女尤爲適合。紅豆利尿，故尿頻的人應注意少吃。
【適用量】
每次30克。
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