隨著生活水平的提高，不良的生活飲食習慣以及各種周圍不良環境的影響，人體內毒素的堆積造成人體生理活動紊亂，出現便秘、記憶力下降、痤瘡等疾病，排除毒素不僅能幫助我們養顔護膚，讓我們擁有一個好氣色，還能夠幫助我們改善身體的狀況。
排毒養顔粥
材料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
步驟：
1、將紅豆和薏米洗淨，將鍋裏的水用中火加熱至水煮開，把洗淨的紅豆和薏米放入鍋中，先煮3分鍾，關火，焖30分鍾；
2、山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎；
3、將山藥塊和燕麥片倒入焖夠30分鍾的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮；
4、煮至鍋中水再次開後，再煮3分鍾，關火，焖30分鍾即可。
注意：薏仁具有寒性，會使身體冷虛，對于具有虛寒體製的人群不適宜長期服用，特別懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
二、南瓜花生粥
步驟：
1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎；
2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米；
3、大火燒開後轉小火煮20分鍾；
4、加鹽調味即可。
注意：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好，味道香而且易熟。
三、芝麻粥
材料：芝麻50克，粳米100克
步驟：
1、洗淨芝麻和粳米，然後用水浸泡粳米2分鍾左右
2、將浸泡好的粳米放入鍋裏煮沸
3、將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。
芝麻粥適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。食用芝麻粥後，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適于老人家食用。
四、梨粥
材料：2只梨子，粳米100克
步驟：
1、將2只梨子洗淨後，連皮帶核切碎，
2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。
梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。冬天的氣候幹燥，人們常出現口幹鼻燥、幹咳無痰等燥熱病症，早上一碗梨粥，清潤喉嚨，清腸排毒，養顔排毒最佳之作。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。