女性朋友想要擁有好氣色,好身材,首先就要注意隨時排毒問題,體內囤積過多毒素不排除,傷害的不僅僅是皮膚,時間長了對身體健康也會帶來傷害。話說美麗是吃出來的,今天就給大家推薦一些食物排毒養顔的食物。
1、動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等,以豬血爲佳。我國傳統醫學認爲,豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實,豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,能産生一種解毒和潤腸的物質,可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應,使其成爲不易被人體吸收的廢物而排泄掉,有除塵、清腸、通便的作用,做成湯喝,能清除體內汙染。
2、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。
3、海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等,由于其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。
4、鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”,能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,便會使血液呈堿性,將積聚在細胞中的毒素溶解,再經過排泄系統排出體外。
5、綠豆
綠豆性寒涼,可清熱解毒祛火,是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品,常飲用則能幫助排泄體內的毒素,促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥,在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
6、茶葉
茶葉的解毒作用,早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認爲,茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用,這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。
7、黃瓜
黃瓜是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑製黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎症,能抑製糖類物質轉化爲脂肪。
8、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
9、燕麥
燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄幹,營養又能促進排便。
10、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
11、小米
小米不含麸質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。
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