夏天爲什麼比冬天還胖？

每到夏天，減肥就成爲很重要的一項工作，很多女性朋友都會致力于減肥瘦身，希望擁有苗條的身材。可是，有些人會發現自己夏天明明吃得少了，卻比冬天胖，這是爲什麼？

一、爲什麼夏天比冬天胖

1、多靜少動

高溫環境使人惰性增加，長時間坐臥，活動減少，自然消耗也減少，使人發胖。

2、吃水果吃得多

很多人以爲夏天少吃主食多吃水果，以爲水果營養價高，而且沒有什麼能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等，還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進食的數量大，因此攝入的總能量還是不少的，比如西瓜。

3、高脂肉類吃得多

烤肉會破壞你的腰圍。20盎司的帶骨牛排含有1540卡熱量和124g脂肪;而平均每個芝士漢堡含有750卡熱量和45g脂肪;另外還有豬排、牛排。這些都是動物含脂肪最高的部位。好消息是:你可以選擇裏脊肉、去皮雞胸肉和碎牛肉。

4、喜食冷飲

含糖飲料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天進食較多的食物，它們的能量都比較高，而飽腹感並不強，因此進食後並沒有意識到自己吃了很多帶能量的食物。

5、夜間多食

由于白天太熱不愛吃東西，往往到了夜裏氣溫才有些許涼爽，這時餓感上升，大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起，也許總量並不多，但夜裏大量進餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人發胖。

6、心理因素

認爲夏天人的消耗大，要加強營養，能吃就吃，正餐吃完吃零食，結果導致進食量增加。

二、夏天減肥的食物有哪些

1、黃瓜

黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑製各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。

2、蘿蔔

蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。爲什麼夏天比冬天胖

3、韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。

4、冬瓜

冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

5、辣椒

辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑製脂肪在休內蓄積。

6、巧克力

不要以爲巧克力就只能讓你發胖，其實只要你吃對了，巧克力也可以幫助你瘦身的。巧克力中富含的咖啡因，可以讓你的身體加快燃燒熱量的速度，能有效減少熱量堆積，對減肥很有幫助，當然只限于黑巧克力。所以要減肥，就每天吃塊黑巧克力吧。