吃什麼對皮膚好?女生都想了解的話題,特別是在寒冷的冬季,皮膚很容易出現幹裂、脫皮,那除了在每天的護膚上做好護理之外。在飲食上能吃什麼來護膚呢?具有美白養顔的食物有很多,下面我們一起來看看吧!
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
2、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化爲維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
3、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c爲抗氧化劑,能抑製黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沈積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
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4、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顔聖品。
5、櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量爲蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裏透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命a,能使皮膚柔軟細致,祛除粗糙皺紋。
6、荔枝
荔枝含維生素a、b1、c,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顔的理想水果。
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