夏季過後開始美白，這8種食物來幫你

現在的太陽喝前段時間相比已經溫柔多了，但是經過了一整個夏天的曬黑之後，現在要開始美白了。那麼接下來吃什麼能美白呢？美白的食物又有哪些呢？接下來和小編一起看看夏季如何美白？

夏季如何美白

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩！

4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。

5、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

6、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全幹了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚産品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

7、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。

相關閱讀：

美白食物

1、銀耳

銀耳對女人的功效非同一般，又被稱爲“女人的燕窩”。無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更爲實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

2、蓮藕

蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素c及礦物質，具有藥效，其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心髒，有促進新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

3、牛奶

牛奶含有身體裏的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素b2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生，維生素a可以預防夜盲症。

4、苦瓜

多吃苦瓜能滋潤美白皮膚，還能起到保濕鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎甯，苦瓜含有較多的維生素c、維生素b1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠，這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

5、豌豆

《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內可以製造出豐富的維生素a，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展皮膚，平複皺紋，是女性的美容聖品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。

6、冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質、皂甘和瓜氨酸，這些物質能滋潤皮膚，且可抑製黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化爲熱能，而不變成脂肪。

7、鲑魚

鲑魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑製黑色素的功效，多吃一些鲑魚，能夠幫助女性們修複受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發美白光彩。

8、芒果

芒果，也是美膚的重要水果，因爲它含有β-胡蘿蔔素。而你的身體可以把β-胡蘿蔔素轉換成維a，維a是皮膚自愈的根本營養素。