《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”一般，甯夏西北濃情可用枸杞泡茶、泡藥酒等，以達到養肝明目、健體祛病之功效。那麼，枸杞一天吃多少最合適呢？我們心中不禁産生種種疑問。
1·延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
2·壯陽
枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
3·美白養顔
對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顔的功效。
4·養肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
5·補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、炖湯，如能經常飲用，便可強身健體。
6·抑癌防癌
枸杞對體外癌細胞有明顯的抑製作用，可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
枸杞子一天吃多少爲宜？
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
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