食物中的有些功效是我們從藥物中也找不到的，而且無副作用，那麼如何食療降血壓降血脂呢？今天推薦的幾款食譜都是值得大家嘗試的……
芥末煮水洗腳可降壓
芥末面80克，放在洗腳盆裏，加半盆水煮開，待稍涼後，用此水洗腳。每天早晚1次。
鮮藕芝麻冰糖治高血壓
鮮藕1250克，切成條或塊狀，生芝麻500克，壓碎後，放入藕條(片)中，加冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼後服用，每天1份，連服5天就有很好的效果。
芹菜汁可降壓
將芹菜和菜根榨汁，加上少許蜂蜜一起喝也可以起到降壓的作用。
常吃香蕉可降壓
每天吃2根香蕉，可以達到降壓藥功效的10%，吃5根香蕉，以達到降壓藥功效的50%。
葡萄汁送服降壓藥效果好
用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，可使血壓降得平穩，因爲用此方法服藥後血液中藥物含量比用開水服藥時明顯增加。
檸檬馬蹄湯治高血壓
檸檬1個，馬蹄(荸荠)。水煎。可食可飲，常服有效。
松花淡菜粥治高血壓
松花蛋去皮，淡菜浸泡洗淨，同大米共煮粥，可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。
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