減肥美容冬瓜飲的自製方法

說起冬瓜飲，特別受到年輕人的喜愛，那麼爲什麼會受到這樣的追捧呢？它到底有哪些營養價值呢？教你自製冬瓜飲減肥美顔。

第一、製做冬瓜飲需要哪些食材呢？

冬瓜1000克，紅糖400克，冰糖100克

第二、冬瓜飲的營養價值

（一）冬瓜的營養價值

1、美容養顔

因爲冬瓜裏含維生素c較多，每100克冬瓜裏就含18毫克，維生素c有抗氧化作用，能防止人體衰老，另外冬瓜裏鎂元素含量也比較高，鎂可以使人精神飽滿、面色紅潤。

2、減肥健美

冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人發胖，有助于體形健美，是減肥佳品。

3、消腫

冬瓜鉀含量高，鈉含量低，對于需要低鈉食物的高血壓、腎病、浮腫等患者，特別適合。

4、冬瓜籽有清肺化痰，消癰排膿，利濕的功效。

5、冬瓜性寒味甘，有清熱生津，解暑除煩的作用

（二）冰糖

具有生津潤肺﹑清熱解毒﹑補中益氣的功效。

（三）紅糖

具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效

所以冬瓜茶有清熱解毒、除煩止渴、祛濕解暑，排除多余水份，去水腫，美白的功效。

第三、冬瓜飲的製做方法

看了以上冬瓜的營養功效和製作方法後，是不是很想自己親自動手製作一道美味的冬瓜飲了呢？接下來跟大家說一下製作方法。它的製作方法非常的簡單，而且易學，具體如：

第一步 將冬瓜買回來以後，用清水洗幹淨，瓜皮一定要用刷子刷一刷，把皮上的毛刷幹淨了，然後用刀切成小塊，在這一步大家一定要注意，是連皮帶籽的切，不要把皮和籽削掉。

第二步 切好的冬瓜塊，放入容器中，之後放入紅糖攪拌均勻，靜置20分鍾左右，冬瓜會浸出水。

第三步 然後往浸出水的冬瓜塊裏放入冰糖，攪拌均勻後，倒入鍋裏。

第四步 向鍋裏加入水，水的量大約是冬瓜的四倍即可，開火，大火燒開轉小火慢熬。

第五步 熬製大概1小時之後關火晾涼

第六步 取一塊幹淨的紗布，攤在大碗上，倒入熬好的冬瓜。