導語：食物中的維生素a來源是大自然賦予人們的天然美容元素，作爲一種強大的抗氧化劑，維生素a不僅能夠改進皮膚的鎖水功能，還能延緩皮膚老化和抵抗色素沈著等，真是美白緊致肌膚樣樣通!那麼哪些食物裏富含維生素a來源呢?
1、胡蘿蔔 許多人認爲胡蘿蔔是大自然賜予人們的天然糖果，它同時也是維生素a的豐富來源之一。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，胡蘿蔔素也被稱之爲維生素a原，在體內輕松轉變爲維生素a。除此之外，胡蘿蔔還含有維生素c、鎂以及纖維等營養元素。
2、紅薯 僅吃一只紅薯就能提供你一整天的維生素a的需要，這種甜蜜的根莖類蔬菜同時也富含鉀和纖維元素，橙色紅薯比紫色紅薯維生素a含量往往要高很多。
3、枸杞 維生素a含量真的是非常多，僅幾粒就能滿足你一天的需要，甚至會超出所需!難以置信，對嗎?與此同時，它還富含氨基酸和纖維等元素。
4、哈密瓜 春夏季節，誰不喜歡吃哈密瓜呢?這種低糖類瓜果不僅含有豐富的維生素a，還含有豐富的維生素c和水分，對皮膚有大大的好處哦!
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