節假日裏，當你飽餐大魚大肉、中式甜點時，熱量、脂肪和膽固醇便乘機侵入。爲了防止自己在短短的假期內堆積起多余的脂肪，應該趁它們還不曾來得及聚集于體內前，就請腸胃內的“清道夫”把它們清除出去。
食用纖維一般的食用纖維通常是以車前子外殼、燕麥麸、甜菜纖維等植物纖維爲主，作用是促進大腸蠕動及軟化糞便，減少便秘的形成，變相去除“小肚子”。
小綠藻含豐富的葉綠素，能幫助正常排便，潔淨腸道，同時分解脂肪毒素，更可以淨化血液，減低肥膩食物留在血管裏的膽固醇。
蘆荟治療便秘和排毒的佳品，提高消化系統的活性，從而排出體內毒素與脂肪，達到收瘦下身的效果。
蟹殼素提煉自蟹殼天然纖維，能吸收食物裏的多余油分，並可把其排出體外，從而減少脂肪聚積，減少因吃肥膩及高糖食品所引起的肥胖。
卵磷脂作用與蟹殼素相似，不過它同時有強化肝髒及令身體更易吸收維生素c的功能，令肌膚更白皙。
另外再介紹幾種減肥去脂食物：
1、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。
2、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
3、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。
4、薏仁：對水腫型肥胖有效。
5、木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
6、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
7、菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
8、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
不過要注意的是，別以爲這些就是靈丹妙藥，它們只是輔助品，瘦身仍需配合運動與均衡的飲食。
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