內分泌變化比較複雜的階段，分泌黃體激素十分活躍，前期精力還算旺盛，但後期卻容易産生疲勞。雖然這是減肥的緩慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此選擇低熱量。爲了避免水腫現象眼重，要減少對鹽分的攝取。
day1、西紅柿拌面減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！
做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上西紅柿醬！
day2、紅豆沙清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關系！
做法：紅豆泡軟後，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻！
day3、涼拌雞肉絲瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖！
做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水後加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調味！
day4、瓜果荟萃營養均衡，新鮮爽口！
做法：香蕉、蘋果、火龍果洗淨切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉醬拌好就行！
day5、雞蛋豆腐羹高蛋白營養，口感滑嫩，美味的減肥餐！
做法：把雞蛋製成雞蛋羹後，與加熱的豆花攪拌，最後加上菠蘿和少許蜂蜜調味！
day6、冬瓜薏仁湯有效去除水腫，還能食補！
做法：薏仁泡軟後用骨湯熬薏仁，待薏仁熟透後，加入冬瓜煮開即可。出鍋時，可加少許鹽調味！
day7、山藥紅棗粥補氣、補血，又兼具瘦身功效的美味粥！
做法：將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中，開鍋後加入紅糖、紅棗熬10分鍾！
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