中醫認爲,海帶性味鹹寒、無毒,具有軟堅散結、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效;可治癰腫、宿食不消、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等症。現代醫學研究表明,從海帶裏提取出褐藻酸鈉鹽,具有降壓作用。
隨著天氣轉涼,體內消耗少了,吃的食物也容易吸收,而且關鍵是現在流行減肥,爲了讓自己能更瘦,特別是女孩子們不惜節吃。其實吃也能讓你變瘦,比如藥膳減肥就能既不傷身,又能減肥,還有保健的作用。本期,有廚師就向大家介紹了幾款既美味,又簡單易做的藥膳減肥菜式,愛美的mm就可以邊吃邊減肥啦。既滿足嘴饞,又可以吃出健康,兩全其美。
1、糯米飯藥膳推薦:柑橘的食療藥膳
做法:將紅小豆及薏苡仁用水淘洗幹淨後並放入鍋內先蒸20分鍾,然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效:具有健脾利水、減肥之功。
2、怪味海帶藥膳:用三紅湯來治療貧血
做法:將海帶用水泡24小時(中間換兩次水),洗淨後切絲瀝幹,將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鍾,撈走豆、蘿蔔、山楂,放入海帶焖至汁幹,海帶酥爛,起鍋晾幹食用。
功效:具有利水、消腫、速減肥之功效。
3、章魚綠豆煲釀蓮藕材料:章魚幹1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
做法:1、把蓮藕洗淨去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然後把章魚幹浸60~90分鍾,去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用;
2、將蓮藕的一端切開,把去皮綠豆塞進蓮藕孔中,然後再把切開的一端,拼回原位,用牙簽固定,防止綠豆流失;
3、把之前處理過的原料放在一起,煲煮60~80分鍾即可。煲好再下鹽、味精調味。
功效:潤肺止咳,開胃消食,能清除腸道汙物,刺激腸壁蠕動,具有減肥功效。
tips:買蓮藕的時候,要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”),這端粉嫩有肉,吃起來不留渣滓,與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時候,以滿不以“實”爲原則,但不要硬塞,因爲綠豆遇水膨脹,太多會逼爆蓮藕,菜肴就變得一塌糊塗了。
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