孕婦多吃紅秋葵，小心缺鈣

紅秋葵和綠秋葵的營養素差距不大，僅僅是紅秋葵含有較多的花青素，因此，呈現出紅色，而其他物質和綠秋葵沒有多大的差別，那麼孕婦可以吃紅秋葵嗎？相信很多孕媽媽都不了解，今天就讓小編帶你一起來學習下吧。

吃紅秋葵的功效與作用有哪些

1·改善便秘

紅秋葵含有大量的膳食纖維素和半纖維素，這些物質具有吸水性，還有刺激胃腸蠕動的功效，在食用之後可促進糞便排出，較少腸內毒素的堆積，防治便秘。

2·去火氣

從中醫的角度來看，紅秋葵屬于寒性的蔬菜，含有較多的寒氣，食用之後能中和體內的熱氣，十分適合熱性體質的人食用，在夏天食用可起到清熱去火避暑的功效。

3·保護視力

紅秋葵中含有大量的維生素a和抗氧化性極強的花青素，在食用之後確保維生素a被充分的運輸到視網膜，促進視紫紅質的合成，確保良好的視力，食用可防止白內障和暗適應能力下降的出現。

4·減肥瘦身

紅秋葵自身屬于低糖食物，並且還含有大量的蛋白質，以及多種微量元素，可作爲減肥的蔬菜食用，含有的膳食纖維對食物中糖類和脂肪的吸收，有減肥瘦身之效。

5·補腎壯陽

紅秋葵中含有大量的抗氧化物質，包括花青素、維生素a、維生素c、酮類物質以及一些超氧化物歧化酶，食用之後對體內的自由基有清除作用，可降低體內細胞的損傷，增強髒器功能，尤其是對肝腎的保健功效最大，因此，食用紅秋葵有補腎壯陽之效。

6·養顔美容

紅秋葵中含有豐富的維生素c和花青素，這兩種物質都屬于強效的抗氧化劑，食用可清除體內的自由基，緩解衰老，對色素的合成與沈澱也有抑製作用，十分適合女性美白食用。

從文中我們可以了解到，孕婦是可以吃紅秋葵的，但是紅秋葵吃太多會引起缺鈣，所以孕媽媽們在吃紅秋葵的時候要注意一個量，以免過量食用對身體造成傷害。