黑棗能提高免疫力，但是孕婦可以吃嗎？

黑棗具有重大的藥用價值，可以提高人體免疫力，還有抑癌作用。那麼孕婦可以吃黑棗嗎？

孕婦可以吃黑棗嗎

答：孕婦可以吃黑棗。

孕婦吃黑棗的好處：黑棗能補中益氣，養胃健脾，養血壯神，潤心肺，調營衛、生津液，悅顔色，通九竅，助十二經，解藥毒，調和百藥。

但是，黑棗性溫補，因此體質比較易上火的孕婦就不要吃太多，適量就好。堅持適當原則才是真理。

孕婦吃黑棗好還是紅棗

答：都可以吃。多吃點雜糧，水果，蔬菜。多走動走動。不要特意去看吃什麼好，吃什麼不好，有些刺激性的、垃圾食品、對胎兒有影響的幾種不要吃就行。別的都要吃。

黑棗的營養的確比大紅棗更豐富一些。而且還能補血,能預防孕期貧血，但是注意不要吃太多，不容易消。

黑棗的功效與作用

1、富含維生素c

黑棗作爲柿屬食物之一，當然具有柿屬食物富含維生素c的共同特點。維生素c對于人體健康的維持非常重要，膠原蛋白的合成、微小血管功能的維護、預防牙龈萎縮到減輕動脈硬化、清除自由基抗氧化、提高免疫力抗癌症等等。

2、降低血壓

黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對低得多，這對于控製血壓和保持心髒健康非常重要。

3、降低血脂、降低血糖

膳食纖維是人體健康所不可缺少的，其對于保持消化系統健康起著非常重要的，同時攝取足夠的纖維素又可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的發生。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，另外，膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。

4、降血脂

果膠是一類構成植物細胞間組織的多糖類高分子聚合物，果膠具有良好的降血脂效果，膽固醇是血脂的主要成分之一，果膠具有很強的吸水性且難消化，其具有的凝膠特性可以阻止膽固醇與消化酶、膽汁酸及腸黏膜的接觸，同時束縛膽汁酸，進而使膽固醇的吸收大大降低。

5、抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤

單甯，又稱單甯酸、鞣酸或鞣質，柿類與其他果蔬的主要區別之一就是單甯含量非常之高。單甯屬于植物多酚類，能沈澱生物堿、明膠及其他蛋白質。單甯對人體健康具有既有利又有害的雙重作用，有利的方面在于單甯具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤以及降血脂降血糖的作用，而不利的方面主要在于單甯的沈澱作用會幹擾蛋白質和某些營養物質的吸收。

6、抗菌作用

黑棗雖然爲黑色，但是從中分離出的色素成分卻是黃色素。黑棗中的黃色素作爲是天然黃色素，不僅可以作爲食品工業的色素，研究發現其還具有一定的抗菌作用，當然關于此種黃色素的研究工作目前尚處于起步階段，相信隨著研究的不斷深入，一定還可以揭示出黑棗黃色素更過有價值的功效。

黑棗的食用禁忌

1、黑棗不宜空腹吃。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。

2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。

3、過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹 。

4、忌與柿子同食。

5、吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了，如果只喝棗湯就不要緊。