對于正在發育的孩子來說，眼球發育跟身體發育一樣，都需要均衡的營養，如果長期缺乏某類營養物質的話，這根本不利于孩子眼睛的健康，有些甚至會對視力産生不良影響，媽媽們一定不要忽略了眼睛。
鈣
鈣元素不足時，眼球壁彈性降低，不能維持正常的眼壓，久之即可使眼軸拉長，成爲近視的隱患。
富含鈣的食品：牛奶、蛋黃、幹酪、豆類、蝦皮、果仁、荠菜、雪裏蕻。
富含鉻的食品：海産品、谷物、奶製品、堅果。
維生素a
缺乏維生素a，眼睛容易幹澀、疲勞、充血，同時，眼睛適應黑暗環境的能力會減退，嚴重時還會患夜盲症。
維生素b1
維生素b1又叫“抗神經炎素”，與神經系統的功能有關，而視覺系統是神經系統的一部分。
富含維生素b1的食品：雜糧、堅果、鮮豆、瘦豬肉、動物內髒。
維生素b2
維生素b2參與體內的抗氧化防禦系統，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。
富含維生素b2的食品：奶製品、肉類、內髒、雞蛋。
維生素c
維生素c的典型功能之一是抗氧化，缺乏維生素c，會出現眼球結膜出血等症狀。
維生素d
維生素d能促進鈣質吸收，而鈣對于維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來說很重要。
維生素e
維生素e也是一種抗氧化劑，缺乏維生素e會導致神經系統功能低下。
富含維生素e的食品：豆類、蛋類、水産類、食用油脂。
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