眼睛是心靈的窗戶，媽媽們都希望自己的寶寶有個好視力。想要一個好視力的寶寶，媽媽需要從孕期營養就開始注意哦。下面鴿子就給孕媽媽們介紹四種孕期維生素，讓寶寶視力棒棒哒。
一：維生素a
維生素a又稱視黃醇，對維持正常的視力起著非常重要的作用，如果孕期缺乏，影響胎寶寶生長發育，嚴重的還會引起胎兒生理缺陷，如中樞神經、眼、耳、泌尿生殖系統等異常。
富含維生素a的食物有：胡蘿蔔、動物肝髒、菠菜、蛋類、韭菜、魚類、紅黃色蔬果等等。
鴿子建議:孕媽媽每天攝入維生素5000國際單位左右即可。
二：維生素b1
維生素b1又稱硫胺素，是人體內物質與能量代謝的關鍵物質．具有調節神經系統生理活動的作用，可以維持食欲和胃腸道的正常蠕動以及促進消化。
鴿子建議:孕媽媽每天攝入1·5毫克左右即可。
三：維生素b2
維生素b2主要是參與體內氧化還原反應，參與體內生物氧化與能量合成，參與體內抗氧化防禦系統增強抗氧化酶的活力，對視網膜代謝很是重要。
富含維生素b2的食物有：奶製品、蛋黃、香茹、紫菜、芹菜、瘦肉、扁豆、海帶、綠色蔬菜等等。
鴿子建議:孕媽媽每天攝入1·5毫克左右即可。
四：維生素c
維生素c主要是增強孕媽媽的抵抗力，對粘膜組織的修複以及角膜上皮的生長，都有著至關重要的作用。
富含維生素c的食物有：蘋果、猕猴桃、柑橘、柚子、酸棗、 菜花、 西蘭花等等。
鴿子建議:孕媽媽每天攝入100毫克左右即可。
鴿子提示：想要寶寶好視力的孕媽媽，趕緊多吃點富含維生素a、維生素b1、維生素b2和維生素c的食物吧。
重要提示：
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