中小學生是用眼負擔較重的時期，用眼時間大大加長，因此，視力保護不容忽視。
專家建議，家長要督促學生的用眼衛生，如看書視物要保持一定距離，不要在光線暗的地方用眼，每隔45分鍾左右，應該離開書本，休息放松一下，也可以做一遍眼保健操，以改善雙眼的血液循環，這將對保護視力有益。
家長不妨爲孩子多准備一些護眼食品，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、藍莓、魚肝油等，能有效地緩解視疲勞，爲迎接考試打好基礎。
此外，頻繁使用手機也成爲考生視力新“殺手”，看視頻，玩遊戲，刷微博、微信…… 雖然讓孩子完全與手機、掌上電腦等隔絕並不現實，但嚴格控製接觸時間，一天不超過1小時是有必要的。專家建議，考生應多參加戶外運動。科學研究表明，戶外活動有明確的預防近視的作用。此外，多攝入藍莓、西蘭花、菠菜、枸杞、玉米、胡蘿蔔、蛋黃等食物，對眼睛的健康大有幫助。
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