少年在學習中勤于看書，生活中長時間上網，用眼過度易傷視力。眼睛保健可以從飲食著手，那麼吃什麼對眼睛好可以恢複視力呢?
1、蔬菜水果定是要多吃的。
多吃蔬菜水果，對人的身體健康是非常重要的。而對于眼睛而言，蔬菜水果裏富含的維生素a、維生素b、維生素c是非常重要的。
維生素a能有效預防和治療幹眼症，當缺少維生素a時很容易導致眼睛畏光，嚴重者可能會患夜盲症。
維生素b對眼睛視網膜健康至關重要，缺少維生素b不僅會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易産生視覺疲勞，影響視力。
維生素c本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見一斑，缺少維生素c的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。
材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜
做法：黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據自己口味加入蜂蜜少許。
效果：補充維生素b1，增加眼內肌力，加強調解功能，有效改善眼疲勞，有助于眼睛視力健康。
3、山藥等湯
做法：將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數顆紅棗用水熬成湯。
效果：視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞症狀，改善視力，還能起到一定的增強體質的作用。
4、飲茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助，特別是長時間面對電腦的白領等。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。
飲茶能防止視力衰退和恢複視力。國際上普遍認爲飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏x射線的輻射危害
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