據統計，我國高中生和大學生的近視發病率都超過70%，並逐年增加，青少年近視發病率已經高居世界第一位。“如果不積極幹預，到2020年，我國5歲以上人口的近視患病率將增長到51%左右，患病人口將達7億。”江蘇省中醫院眼科主任魏偉教授不無憂慮地說。
12歲到18歲爲近視高發期
魏主任介紹，導致近視的原因主要有遺傳因素、環境因素、多因子遺傳學說。據統計，父母其中之一是近視眼，後代中近視數爲父母無近視眼的2·6倍，父母都爲近視的則增加3·8倍，父母爲高度近視者，其遺傳傾向更爲明顯。除了遺傳因素外，近視眼的形成大多與環境因素有關。沒有養成良好的用眼衛生習慣，戶外活動減少，由看遠爲主變爲看近爲主，如在昏暗的光線下看書，長時間看電視、玩電腦遊戲，乘車或走路時看書等都可導致近視的發生。
眼球發育一般在18歲到20歲前停止，近視在12歲到18歲爲高速發展期，在這個年齡段，平均課外閱讀時間3小時形成近視的人數是少于2小時的2·1倍，課外閱讀時間4~5小時，則上升到3·2倍。一旦明確爲近視，要積極治療：藥物療法、生理療法、中醫中藥治療法、戴鏡治療法、手術治療法等。
預防近視要做到“五個注意”
1、杜絕遺傳因素，避免近親結婚，提倡優生優育。
2、注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內缺乏。注意補充蛋白質、維生素、微量元素。不挑食、偏食。
3、注意用眼衛生，在學習或看書及看電腦、電視1~2小時後，利用課間休息時間兩眼看前方無限遠處，最好注視綠色背景，以樹木植物、花草最佳。
4、教室光線要明亮，窗透光面積與室內地面積之比不低于1：6，課桌椅要符合人體工程學的要求，保持正確的體位與姿勢。眼睛離桌面的距離應保持在30cm左右，不能小于23cm，並定期調換坐位。
5、在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線，桌面上的照度不低于100lx，光線要柔和，如爲白熾燈最好爲25~40w之間，位置以不直接照射眼睛爲宜；電視最好爲大屏幕，距離眼睛應在3m以上。
護眼小貼士>>>
護眼藥膳
（一）、視寶湯：
材料：鴨肝 150克、芹菜50克、木耳（水發）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、 麻油、鹽、米酒各適量。
作法：1。芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。2。油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥並攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。
（二）、菠菜護眼湯：
材料：1、豬肝60克或土雞肝2副、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。2、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法：1、將中藥材洗淨加水1000cc。，煎煮約20分鍾，濾渣留湯備用。 2、豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
（三）、胡蘿蔔炒豬肝
材料：胡蘿蔔150克，鮮豬肝100克。
作法：將胡蘿蔔、豬肝洗淨，分別切成薄片，炒鍋加花生油燒熱後，放入胡蘿蔔、豬肝炒熟，加適量鹽即成。
材料：面粉400克，花生仁20克（搗碎），黑芝麻20克（搗碎），雞蛋一個，白糖。將面粉、花生仁、黑芝麻同放碗中，打入雞蛋1個，加白糖適量，調勻，做成餅，蒸熟，代早點食用。
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